co pod

dziekuje za wszystko Przemek , serio odkad mi pomagasz zmienilem sie strasznie pod wieloma wzgledami - pokora , skupienie i determinacja. Nigdy nie wierzylem ze mozna ruszyc to co poszlo do przodu , a to redukcja i 4 miechy razem . Wiekszosc osob mnie zlewalo , przez co nie chodzi juz o forme , ale tez podupadlem psychicznie ze nic ze mnie nie [...]

Motywację od Sopotu mam ogromną , zero podjadania na treningu ogien. Do tego jeden i drugi motywator czuwa . Bez kitu dziś Karola powiedziała że od dłuższego czasu się wszystko układa i tak jest - wreszcie ! Ćwicze też cały czas pozowanie bo wczoraj było kilku chłopaków co wogole nie umieli pokazać swoich atutów przez co przegrali . Pozowanie [...]

Siema :) Dzisiaj na spokojnie mogę zdać relacje z wyjazdu i startu w Pradze. Początkowo podróż w tamtą stronę masakrycznie ciężka. Non stop przerwy na siku i jelita bolały jak cholera. na miejscu bardzo miło wszystko pod nosem i rejestracja dosłownie 5 minut mi zeszła. Czwartek cały dzień odpoczywałem i kontynuowałem BPS który odziwo szedł [...]

powiem ci ze ryz to moge jesc non stop i kasze jaglana no ale nie chce mi sie gotowac\-) Serio ja lubie trzymac miske - to nie jest asceza dla mnie. Zachary ladowal pod korek , ja wszedzie z miska . Na zawodach kilku chlopakow mialo pojemniki ale peklo i podjadali albo szli do restauracji. Ja za bardzo jestem zmotywowany . Ogolnie od 2-3 miechow z [...]

[...] W nastepny wtorek operacja - napewno zostaje w szpitalu na noc - pozniej ja zabieram do domu nastepnego dnia . Nie wiadomo co i jak . Pozniej ma prawie 2 tyg urlopu bo nie bedzie mogla pracowac - ja nie mam tyle wiec bede pod telefonem caly czas jakby sie cos dzialo . Zwlekalismy z tym - ale nie ma co bo moze to byc powiazane z nowotworem :-?

Bo masz piętę na podwyższeniu. Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić. dobra nie było pytania ...poddaję się%-) widziałes ostatni film z treningu placów Matiego? zauwazyłeś może co jest tam bardzo nie tak? Jedna rzecz.... podpowiem że [...]

Pawel prawda . Mi tez pomogl bezinteresownie zupelnie - sam sie zdeklarowal . Pamiętam raz sytuacje gdzie zamowilem Przemkowi kilka rzeczy pod rzad w krotkim odstepie czasu - to mi powiedzial ze za duzo mu dalem itd . Gdzie w 21 wieku takie zachowanie ? Tez Przem ogarnal mi cos kiedy a wgl nie przerobil .. a podejscie to drugie . Fakt ja za wiele [...]

[...] myślę że do marca już będę pracować od poniedziałku do piątku po 8-9 h bo moja żona teraz dostała super pracę i weekendy ma wolne wiec szukam takich samych godzin żebyśmy jak najwięcej czasu spędzali razem . W niedzielę nogi jak będę mieć partnera to podejdę pod 155 x6 zobaczymy może pojdzie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/01/2017 22:01:39

[...] te partie wyglądają jakbym wogole nigdy ich nie cwiczyl .. i serio jest to mega dolujace i denerwujące.. tak samo jak np. Trzymanie miski na 100% gdzie nic nie podjadam a drugi je śmieci co 2 dzien i nie mowie tu o wliczaniu w makro tylko lądowaniu pod korek i jest suchy jak wior . Ale co nie zabije to wzmocni . Dzis nogi do odcinki [...]

Ja mialem jak startowalem i nie zjadlem ale na redukcji sa dziwne smaki nakupie cos co w dalej chwile mam smaka a pozniej uj wie co z tym zrobic %) dalem kumpla dupie wtedy reklamowke slodyczy %) a pod drugie kupie dla siebie a Karola zje %)

[...] poeksperymentowalem z dieta/treningiem i juz wiem co dziala na mnie a co nie. Mi ciezko cokolwiek ocenic bo widze siebie codziennie ale kilka osob ktorych zdanie moge brac pod uwage powiedzialo ze jest lepiej i ze te barki/lapy ruszyly wiec teraz na masie jak Przemek mowil przylozyc sie , nie zalac i progresowac. Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] nie ma sensu tego nakręcać, bo przecież dyskusja już i tak jest długa, a nie da się tak rozmawiać na forum przez dłuższy czas. Nie jestem nastawiony na nie z góry, po prostu poddaję pod wątpliwość taki rodzaj diety dotykając problemów, które mnie osobiście w takim podejściu najbardziej nurtują. wiadoma sprawa dlatego zachecam do poszerzania [...]

dostosuj pod siebie masz opcje i mozliwosci jesc co 1h jedz co 1h wiekszosc osob nie ma sam wiesz na co Cie stac wiec dostosuj po siebie jeden zje 2posilki inny 3 inne 4 ale zasada jest ta sama - masz sie zmeiscic <8h! nie miescisz sie,sprawia Ci to problem - musisz cos zmienic Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 16:01:56

[...] to z traceniem fatu napisze jeszcze raz - to co wydawlao sie niemozliwe nma sucho ->REKOMP - teraz staje sie rzeczywistoscia jest 16h+ w ktorych tracisz fat jest 8h- w ktorych budujesz mieso i tyle jak to rozegrasz - zalezy od Ciebie idealna baza pod rekomp/redukcje/czy nawet czysta mase! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 13:51:59

[...] to mieli farta że załapali się na 'testy' Olimpu :/ ehhh, też bym tak chciał, suple za kilka stówek za free dostać :( ). Zarys dnia będzie wyglądać tak [nie jest dopięty podział na dni T/NT, po prostu w DNT odrzucę po trochu czegoś, zawsze to jakiś - będzie, dobre i to. ^ 6:00 Pobudka - szklanka zimnej wody + później kawa rozpuszczalna. ^ [...]

[...] już redukcję na nisko ww(stała ketoza), ckd, U.D 2, masa póki co była jedna na low carbie i z 73 na 81 kg w niecałe 2 miesiące? Mięcha w uj wpadło, gdybym jeszcze nie zaczął podjadać ostatnie dwa tygodnie i trzymał michę jak trzymałem na początku, to praktycznie pas leciał/stał, a kg na+, później dopiero rozpieprzyłem podjadając g**** i zrobiła [...]

[...] o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji? Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?" J/NJ pasuje pod każdy model odżywiania, robiłem już na J/NJ stałą ketozę, ckd, U.D 2, low carb. Masa, redukcja, czy recomp wszystko da radę zrobić. Co do aerobów na czczo możesz dać [...]

To znaczy ja mam troszkę odmienne zdanie ,ale tylko pod katem SW i działania anty katabolicznego saa Bold w takiej ilości powinien podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz [...]

[...] MIMO TO ma większą skuteczność obaleń od wymienionych przez Ciebie Caina i Woodleya razem wziętych. Idzie w nogi, jak nie wyjdzie wyjscie w nogi to spycha Cie w klinczu pod siatką i pod siatką podcina Cię nogami albo proóbujesz rzucić z klincuz czy suplesy, jak to nie wyjdzie to znowu nurkuje w nogi albo po prostu rzuca się samemu raze z [...]

sezon: szczepione psy lapie sie za slabizny i odciaga. kopanie niewiele pomaga. mozna tez polac woda pod warunkiem ze jest cos z woda pod reka (wiadro). konsultowalem sprawe obrony przed agresywnymi rasami ze znajomymi ze zwiazku krynologicznego: stwierdzili ze male szanse ale teoretycznie mozna sprobowac: 1. lapac psa za slabizne i podnoscic tak [...]